健康的第四大基石🕥：心理平衡。

在这里，最重要的是跟大家介绍一下心理平衡🧎🏻‍➡️，因为心理平衡是健康最关键的基石，它是我们保健最主要的措施。心理平衡的作用超过一切保障作用的总和🥭。

心理平衡的重要性是怎么体现的呢？具体来说🕚，健康是100分👮🏽🍣，爸爸妈妈的遗传占15分，社会环境占10分😖，自然环境占7分，医生占8分。生活方式占60分🧑‍🦽，在这60分里🥷🙆🏽，合理膳食占13分，心理平衡占30分。医生再好🙆‍♀️，也只有8分，由此可见，心理平衡🫕，比什么都重要。

《北京晚报》记者采访我的时候让我点评一个病人🅱️，这个病人怎么回事呢🚣🏿？他没事去逛街，看到两个老先生在路边下象棋✂️，他没事找事，过去给人“支招”🚺。他就站在旁边指点“这个棋该这么下🏫！”结果下棋那个人不理他，他就站在旁边干着急。凑巧的是，那个人的棋下得很差🖍，他越看越生气，眼看就要输了🕵🏼，他都快急疯了！于是他又给下棋的那个人出主意，结果那个人还是不理他。于是，他气上加气🥰。人家老不理他🧑🏽‍🍳，他的脸色就越来越难看，突然之间，一阵痉挛，就这么倒在地上了🧑‍🔬。一看👮🏿‍♀️，不得了！没气了，死了。结果输棋的还没死🏧，看棋的倒先给气死了。人家下棋🤸🏼‍♂️，他来气死🧚。

美国报道一个53岁的男人下班回家⚃，一推门进去6️⃣，儿子和妻子正吵架，吵得厉害，他刚想劝几句🧘🏼‍♀️，还来不及张口👨🏻‍🦲，儿子盛怒之下，操起水果刀冲他妈妈心脏一刀捅过去🙅🏼‍♀️，从前胸捅到后背👆💾，当场把他妈妈给扎死了。他一看，恐惧得一时痉挛🧗🏼‍♀️，倒在地上，当时就死了。法医解剖，发现这位老先生53岁动脉没有硬化🔴🖐🏿，很光滑，挺好的，怎么就死了呢？这属于动脉痉挛闭塞，整个心脏处于高度收缩状态放不开。

这种情绪的波动，造成死亡非常快捷，瞬间就死🧑🏿‍🎨。我调查过北京市200多猝死病人，50%在死以前24小时内生气、着急🎇⛄️、情绪波动。25%在死以前半小时喝酒、兴奋、激动、生气。18%在死亡发生前30秒钟以内刚刚说着话👨🏼‍🌾，说死就死，30秒以内就死了。精神✡️、情绪对身体影响极大🌪🌡。

有个教授因为跟研究生生气🧜🏽🍚，得了个半身不遂。现在的年轻人啊，好的固然不少，但不听话的也多。年轻人不听话，老教授很生气🛝💮：还没能毕业，你一个博士生就这样蛮不讲理，还怎么得了。他跳起来拍桌子🦵，结果脑血管当时就破了👩🏿‍🔬，这一拍胳膊也抬不起来了，半身不遂，腿也不行了💅🏼，坐不住了，歪着歪着扶不住了🧒，倒在了地上👩‍🦯。年轻人站起来指着老教授说🤞🏿：“我可告诉你，法律没规定，气死人犯法9️⃣。”说完就走了👩🏻‍🦱📀。我们不讨论这个年轻人的道德，就是说老教授跟年轻人生气没必要💪🏽🧗，他不听话，没必要跟他生气。因为情绪波动🧍🏻，血压猛然升高，会导致不堪设想的后果。