健康的第四大基石🧜🏻🫲🏼：心理平衡。

在这里🚶🏻‍♀️‍➡️，最重要的是跟大家介绍一下心理平衡，因为心理平衡是健康最关键的基石👩🏻‍🦯‍➡️，它是我们保健最主要的措施👭。心理平衡的作用超过一切保障作用的总和👭🏻🌗。

心理平衡的重要性是怎么体现的呢？具体来说，健康是100分，爸爸妈妈的遗传占15分⏬，社会环境占10分，自然环境占7分👩🏿‍🎤，医生占8分🕝。生活方式占60分，在这60分里，合理膳食占13分🪫，心理平衡占30分🏦。医生再好，也只有8分，由此可见，心理平衡，比什么都重要。

《北京晚报》记者采访我的时候让我点评一个病人🫂，这个病人怎么回事呢🦌？他没事去逛街🏃🏻，看到两个老先生在路边下象棋，他没事找事，过去给人“支招”🫐🤵🏿。他就站在旁边指点“这个棋该这么下！”结果下棋那个人不理他🪷，他就站在旁边干着急。凑巧的是👩🏻‍🦼，那个人的棋下得很差，他越看越生气，眼看就要输了🦵，他都快急疯了！于是他又给下棋的那个人出主意，结果那个人还是不理他👲🏻。于是，他气上加气🧜🏽‍♀️🍊。人家老不理他，他的脸色就越来越难看，突然之间🔽，一阵痉挛，就这么倒在地上了👟。一看，不得了🤶🏿！没气了，死了。结果输棋的还没死，看棋的倒先给气死了⬆️。人家下棋🤲🏼，他来气死👨🏻‍🚀。

美国报道一个53岁的男人下班回家，一推门进去🚑，儿子和妻子正吵架，吵得厉害，他刚想劝几句，还来不及张口☝🏼，儿子盛怒之下👮🏿‍♀️，操起水果刀冲他妈妈心脏一刀捅过去，从前胸捅到后背，当场把他妈妈给扎死了。他一看👩🏻‍🚀，恐惧得一时痉挛，倒在地上，当时就死了。法医解剖，发现这位老先生53岁动脉没有硬化，很光滑，挺好的，怎么就死了呢？这属于动脉痉挛闭塞，整个心脏处于高度收缩状态放不开。

这种情绪的波动，造成死亡非常快捷，瞬间就死✮。我调查过北京市200多猝死病人🅾️，50%在死以前24小时内生气、着急、情绪波动🥷🏻🖐🏽。25%在死以前半小时喝酒、兴奋🎦👦🏼、激动🏢、生气🔐👩🏽‍🦳。18%在死亡发生前30秒钟以内刚刚说着话🕵️‍♂️，说死就死😀，30秒以内就死了🤼‍♂️。精神🦚、情绪对身体影响极大。

有个教授因为跟研究生生气🚗，得了个半身不遂🛀🏽。现在的年轻人啊，好的固然不少🗒⏫，但不听话的也多。年轻人不听话，老教授很生气：还没能毕业，你一个博士生就这样蛮不讲理，还怎么得了。他跳起来拍桌子👰，结果脑血管当时就破了🦸‍♀️，这一拍胳膊也抬不起来了🟪，半身不遂，腿也不行了🕴，坐不住了，歪着歪着扶不住了👩🏽‍🚒，倒在了地上。年轻人站起来指着老教授说：“我可告诉你🧎🏻‍➡️，法律没规定，气死人犯法💬👨🏻‍🏫。”说完就走了🙇。我们不讨论这个年轻人的道德，就是说老教授跟年轻人生气没必要🌔🧖，他不听话👱🏻‍♂️🙍‍♂️，没必要跟他生气🎽。因为情绪波动🐰，血压猛然升高，会导致不堪设想的后果✋🏽。