健康的第四大基石：心理平衡。

在这里，最重要的是跟大家介绍一下心理平衡，因为心理平衡是健康最关键的基石🪲，它是我们保健最主要的措施。心理平衡的作用超过一切保障作用的总和🤾🏻。

心理平衡的重要性是怎么体现的呢？具体来说，健康是100分，爸爸妈妈的遗传占15分，社会环境占10分🤷🏽‍♂️，自然环境占7分，医生占8分🧙🏻🫣。生活方式占60分，在这60分里🧑🏼‍🎤，合理膳食占13分💡，心理平衡占30分🫷🏻。医生再好，也只有8分❌，由此可见，心理平衡，比什么都重要。

《北京晚报》记者采访我的时候让我点评一个病人👷🏻‍♂️，这个病人怎么回事呢？他没事去逛街，看到两个老先生在路边下象棋☞，他没事找事，过去给人“支招”✌🏽。他就站在旁边指点“这个棋该这么下！”结果下棋那个人不理他🤷🏻，他就站在旁边干着急。凑巧的是，那个人的棋下得很差🫵，他越看越生气，眼看就要输了🧔🏽，他都快急疯了☝🏼！于是他又给下棋的那个人出主意👷🏽‍♂️，结果那个人还是不理他。于是，他气上加气。人家老不理他⇢，他的脸色就越来越难看，突然之间，一阵痉挛，就这么倒在地上了。一看，不得了！没气了，死了🙎‍♀️。结果输棋的还没死📎，看棋的倒先给气死了。人家下棋，他来气死。

美国报道一个53岁的男人下班回家，一推门进去💞，儿子和妻子正吵架，吵得厉害，他刚想劝几句，还来不及张口，儿子盛怒之下，操起水果刀冲他妈妈心脏一刀捅过去👩‍🚀，从前胸捅到后背，当场把他妈妈给扎死了。他一看，恐惧得一时痉挛🙂，倒在地上，当时就死了🍷。法医解剖，发现这位老先生53岁动脉没有硬化，很光滑🦼，挺好的，怎么就死了呢👰🏻‍♀️？这属于动脉痉挛闭塞♖🧗🏼‍♀️，整个心脏处于高度收缩状态放不开☣️。

这种情绪的波动👩🏼‍⚕️🧚，造成死亡非常快捷🔠，瞬间就死。我调查过北京市200多猝死病人，50%在死以前24小时内生气🕥、着急🦵🏻、情绪波动。25%在死以前半小时喝酒、兴奋、激动、生气🪕。18%在死亡发生前30秒钟以内刚刚说着话👉🏻，说死就死🤎，30秒以内就死了。精神、情绪对身体影响极大。

有个教授因为跟研究生生气，得了个半身不遂。现在的年轻人啊，好的固然不少🏟，但不听话的也多。年轻人不听话🙍‍♂️，老教授很生气：还没能毕业，你一个博士生就这样蛮不讲理📜，还怎么得了。他跳起来拍桌子，结果脑血管当时就破了，这一拍胳膊也抬不起来了👩🏿‍🦲，半身不遂，腿也不行了🗣👩‍🏭，坐不住了🦆，歪着歪着扶不住了，倒在了地上。年轻人站起来指着老教授说：“我可告诉你，法律没规定🩹，气死人犯法。”说完就走了💆🏿‍♀️。我们不讨论这个年轻人的道德，就是说老教授跟年轻人生气没必要，他不听话🫎，没必要跟他生气。因为情绪波动，血压猛然升高🎏，会导致不堪设想的后果。