健康的第四大基石：心理平衡📛。

在这里👂🏿，最重要的是跟大家介绍一下心理平衡，因为心理平衡是健康最关键的基石，它是我们保健最主要的措施👩‍💼。心理平衡的作用超过一切保障作用的总和🈹。

心理平衡的重要性是怎么体现的呢？具体来说，健康是100分，爸爸妈妈的遗传占15分🧕🏽，社会环境占10分，自然环境占7分，医生占8分👩‍🔧。生活方式占60分，在这60分里，合理膳食占13分💀，心理平衡占30分🙎🏿‍♂️。医生再好，也只有8分🧯🥷🏼，由此可见，心理平衡，比什么都重要🚶🏻。

《北京晚报》记者采访我的时候让我点评一个病人，这个病人怎么回事呢？他没事去逛街，看到两个老先生在路边下象棋👩‍❤️‍👩，他没事找事，过去给人“支招”。他就站在旁边指点“这个棋该这么下😁！”结果下棋那个人不理他，他就站在旁边干着急。凑巧的是，那个人的棋下得很差，他越看越生气，眼看就要输了，他都快急疯了！于是他又给下棋的那个人出主意💘，结果那个人还是不理他。于是🔺，他气上加气。人家老不理他，他的脸色就越来越难看，突然之间，一阵痉挛，就这么倒在地上了。一看，不得了！没气了，死了。结果输棋的还没死，看棋的倒先给气死了👴🏿。人家下棋，他来气死🧙🏻🦁。

美国报道一个53岁的男人下班回家👰🏿，一推门进去，儿子和妻子正吵架，吵得厉害💜👨‍🌾，他刚想劝几句🤸🕤，还来不及张口，儿子盛怒之下，操起水果刀冲他妈妈心脏一刀捅过去⇒，从前胸捅到后背✍🏼☝️，当场把他妈妈给扎死了🤟。他一看，恐惧得一时痉挛，倒在地上，当时就死了。法医解剖👨🏻‍🏭，发现这位老先生53岁动脉没有硬化，很光滑🚳，挺好的🕳，怎么就死了呢？这属于动脉痉挛闭塞👨🏽‍🦱，整个心脏处于高度收缩状态放不开。

这种情绪的波动👲🏿，造成死亡非常快捷，瞬间就死。我调查过北京市200多猝死病人🙅，50%在死以前24小时内生气、着急😛、情绪波动。25%在死以前半小时喝酒、兴奋、激动💃🏼、生气。18%在死亡发生前30秒钟以内刚刚说着话，说死就死🧙🏽‍♀️，30秒以内就死了。精神🪯、情绪对身体影响极大🚌。

有个教授因为跟研究生生气，得了个半身不遂。现在的年轻人啊，好的固然不少💠，但不听话的也多。年轻人不听话，老教授很生气：还没能毕业，你一个博士生就这样蛮不讲理，还怎么得了。他跳起来拍桌子🫴🏻，结果脑血管当时就破了，这一拍胳膊也抬不起来了🦹🏼‍♂️，半身不遂，腿也不行了，坐不住了，歪着歪着扶不住了💭，倒在了地上。年轻人站起来指着老教授说🪔：“我可告诉你♣︎，法律没规定🚿，气死人犯法。”说完就走了。我们不讨论这个年轻人的道德🥵，就是说老教授跟年轻人生气没必要🧙，他不听话✍️㊗️，没必要跟他生气。因为情绪波动🎊，血压猛然升高🧑🏽‍🎤，会导致不堪设想的后果👨🏽‍🔧。