健康的第四大基石：心理平衡。

在这里，最重要的是跟大家介绍一下心理平衡，因为心理平衡是健康最关键的基石☝️，它是我们保健最主要的措施。心理平衡的作用超过一切保障作用的总和。

心理平衡的重要性是怎么体现的呢？具体来说🧑🏼，健康是100分，爸爸妈妈的遗传占15分，社会环境占10分，自然环境占7分，医生占8分。生活方式占60分，在这60分里，合理膳食占13分👨🏼‍🍳，心理平衡占30分。医生再好，也只有8分，由此可见，心理平衡，比什么都重要。

《北京晚报》记者采访我的时候让我点评一个病人👰🏼，这个病人怎么回事呢？他没事去逛街🧛🏼👱🏽，看到两个老先生在路边下象棋，他没事找事🤷🏽‍♂️，过去给人“支招”👨🏿‍🦲🪞。他就站在旁边指点“这个棋该这么下！”结果下棋那个人不理他🤦🏻‍♀️，他就站在旁边干着急。凑巧的是，那个人的棋下得很差🧟，他越看越生气🏊🏿‍♀️，眼看就要输了，他都快急疯了！于是他又给下棋的那个人出主意，结果那个人还是不理他。于是，他气上加气🦠。人家老不理他🎄，他的脸色就越来越难看，突然之间，一阵痉挛🌭，就这么倒在地上了🧏🏽。一看，不得了！没气了🙇🏻，死了。结果输棋的还没死👳，看棋的倒先给气死了。人家下棋🧝🏽🦦，他来气死🍟。

美国报道一个53岁的男人下班回家，一推门进去👰🏽‍♂️，儿子和妻子正吵架🏇🏽，吵得厉害🤘，他刚想劝几句，还来不及张口🀄️，儿子盛怒之下🙆‍♀️，操起水果刀冲他妈妈心脏一刀捅过去🌖，从前胸捅到后背🟥，当场把他妈妈给扎死了。他一看，恐惧得一时痉挛🤎，倒在地上⛸🚧，当时就死了🦼。法医解剖🌞，发现这位老先生53岁动脉没有硬化💃🏿，很光滑🚶，挺好的，怎么就死了呢？这属于动脉痉挛闭塞，整个心脏处于高度收缩状态放不开👩🏻‍🔬。

这种情绪的波动，造成死亡非常快捷，瞬间就死⛷。我调查过北京市200多猝死病人🤮，50%在死以前24小时内生气、着急、情绪波动👇🏻。25%在死以前半小时喝酒🆖🈚️、兴奋、激动、生气。18%在死亡发生前30秒钟以内刚刚说着话🖊，说死就死，30秒以内就死了👇🏻。精神、情绪对身体影响极大。

有个教授因为跟研究生生气6️⃣，得了个半身不遂。现在的年轻人啊，好的固然不少，但不听话的也多。年轻人不听话🤡，老教授很生气：还没能毕业，你一个博士生就这样蛮不讲理，还怎么得了。他跳起来拍桌子🚣🏻‍♀️，结果脑血管当时就破了🖕🏼，这一拍胳膊也抬不起来了☯️，半身不遂，腿也不行了，坐不住了👰🏼‍♂️，歪着歪着扶不住了🕝，倒在了地上。年轻人站起来指着老教授说☝🏿：“我可告诉你，法律没规定，气死人犯法🧝🏼‍♀️。”说完就走了🪛💇🏽‍♂️。我们不讨论这个年轻人的道德🎑，就是说老教授跟年轻人生气没必要，他不听话，没必要跟他生气。因为情绪波动，血压猛然升高🧮，会导致不堪设想的后果。